青春痘与食物之间的内在联系!界首青春痘医院的医生说，来院就诊的患者，有不少患者会问，“我为什么会长痘痘?是不是吃得太油腻，还是，有什么方法可以藉由饮食来改变长痘痘的体质?”等等之类的问题，到底，饮食的内容与健康与否，与长痘痘有没有关系?是否有科学上的根据来证实，适当的饮食的确可以改善青春痘?

  近日，在美国皮肤科学会期刊(Journal of American Academy of dermatology)上的一篇研究，就引起了讨论。该研究指出，饮食中如果含有高蛋白(high protein)及低糖分(low-glycemic diet)，可以有效改善痘痘。然而，仔细研究该篇报告的食物内容，除了含有高蛋白及低糖分外，也可以发现，这些食物所含有的饱和脂肪酸(saturated fats)较低，而多元不饱和脂肪酸(polyunsaturated fats)较高。同时，该研究的对象，也被鼓励多吃鱼。因此，有可能是饮食中，特别是鱼的omega-3多元不饱和脂肪酸，具有抗发炎的作用，而导致降低了痘痘的发炎程度，而不单单只是高蛋白及低糖分所造成的影响。过去几年的研究报告均指出，如果青少年的饮食习惯中含有大量的深海鱼类及海鲜，得到青春痘的机率较低。鱼油中的omega-3多元不饱和脂肪酸不但可以降低体内雄性激素(androgen)的量，也可以抑制白三烯素B4(leukotriene B4)所导致的皮脂腺出油及发炎性的痘痘。》》打电话过多也会长痘?

  此外，该篇研究的食物中所含的纤维质，也比一般饮食多出约30%。过去的一些报告显示高纤饮食可以降低饮食中的糖份摄取，同时也降低体内雄性激素的量。如果每天早餐中加入30公克的高纤燕麦，也可以改善痘痘。

  因此，被痘痘长期困扰的人，除了避免吃油炸的食物、巧克力或花生等核果类的零食、或是避免奶制品如奶酪、起司、牛奶(喝全奶及喝脱脂牛奶的人，有比一般人高出1.22-1.44的机会容易长痘痘)之外，高纤、低糖、及含有多元不饱和脂肪酸的饮食，及深海鱼类，都是可以改变长痘痘体质的方法。》》点击咨询痘痘治疗情况

  温馨提示：以上就是针对青春痘与食物之间的内在联系的具体内容介绍，不知道大家有没有学到一点知识。界首青春痘医院—阜阳皮肤病医院地址：阜阳市临泉路111号，三蓬塔西60米;电话：0558-2288818;QQ：138220558。