医生教你脸上长痘痘吃什么有益？引起痘痘出现的因素很多，如饮食不当、过多使用辛辣等刺激性食品，都可导致长痘痘。因此，想要去除痘痘饮食很关键。那么，脸上长痘痘吃什么好呢？下面一起来看一下界首青春痘医院医生的详细介绍。

  1、含锌食物导致我们长痘痘的原因很多，其中体内缺锌也是导致我们脸上长痘痘的原因之一，除此之外缺钙同样是脸上有痘痘的主要因素之一。因此医生建议，在日常的生活中一定要注意保证体内钙与锌的补充，特别是在日常的饮食中一定要注意多吃一些含锌的食物，尤其是在长痘痘的期间，尽量的多吃一些含锌、钙的食物，可帮助我们的消灭痘痘。

  并且经过研究发现，锌可以增强我们人体的抵抗力，除此之外还能加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。日常的饮食中含锌的食物非常的丰富，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也非常的丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。

  2、维生素日常的饮食中多吃一些含有维生素的食物同样可以帮助我们预防以及消除痘痘，医生指出，要想预防脸上长痘痘，在平可是要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。其中维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作的基础上不仅仅能够抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够的调节汗腺分泌，从而进一步的减少酸性代谢物对皮肤所造成的各种伤害。

  而维生素C则具有修复被暗疮损伤组织的功效，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，适量的补充这些物质可加速细胞生物氧化平复暗疮，不但可以去除痘痘同时还能淡化痘印。

  生活中我们常见的食物中，都含有大量的维生素，含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵等；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类等；除此之外含有维生素b2、b6的食物，一般都在绿叶蔬菜中较为常见。

  3、粗纤维食品面对脸上长痘痘吃什么好的问题，医生还提醒爱长痘痘的人群，应该尽量的多吃一些粗纤维的食物。很多人之所以会频繁的长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，这种情况下毒素会长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。

  因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纤维的食物是必不可少的，这些食物可以的促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。含有粗纤维的食物很多，比如像全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

  医生教你脸上长痘痘吃什么有益？

  阜阳皮肤病医院，是一所以传统中医学为基础，西医相结合治疗，以理论科研和临床诊疗于一体的现代化专科医院，拥有专业的医疗团队，先进的治疗方法和技术设备，以及优质温馨的服务水平等。对于专业治疗青春痘有十多年丰富临床经验的童主任，在了解患者的病情病因的基础上，有针对性制定出的方法——“红蓝光祛痘＋中药面膜”来进行治疗。

  此方法采用红光、蓝光及黄光对皮肤进行照射，改变细胞结构，杀死细菌，加速弹性蛋白和胶原蛋白的生成，促进细胞生长；然后再根据个人肤质和病症程度，采用数十种中药研制成外敷中药面膜，促进皮肤生理循环，修复受损细胞、消炎排毒、收缩毛孔、祛除色素残留及调理肤质，治疗青春痘的同时修复脸上的痘印和疤痕。

  温馨提醒：上面的文章就是对“医生教你脸上长痘痘吃什么有益？“的介绍，如果您对青春痘疾病还有什么疑问的话，可以点击咨询我们的在线医生，他们会为您倾心的解惑。阜阳皮肤病地址：阜阳市临泉路111号，三蓬塔西60米；电话：0558-2288818；QQ：138220558。