冬天掉发怎么办？随着年龄的增长，越来越羡慕电视上那些乌黑靓丽的秀发背影。每天起床看到枕头上一缕缕掉落的头发，浴室地板上、家里地板上一扫就是一把掉落的长发，难道到了冬天头发也要像树叶那样换新装了么？ 下面就让我们来听听界首皮肤病医院脱发科医生的介绍。冬季如何才能不受脱发困扰?
禁忌食物

烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

忌过食糖和脂肪丰富的食物和肝类、洋葱等酸性食物。

有益食物

宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。>>>介绍阅读：预防脱发的几个细节？

宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

宜食含碘高的食物。宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

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